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왜 이제는 쌀밥보다 잡곡밥일까?한량한 라이프/한량한 무브 2024. 11. 8. 11:40
우리나라 사람에게 밥은 곧 쌀밥이었지만, 최근에는 잡곡밥의 인기가 높아지고 있습니다. 쌀밥보다 건강에 좋다는 인식이 퍼지면서 가정에서도, 외식에서도 잡곡밥을 더 많이 선택하고 있는 추세입니다. 쌀에 비해 다양한 곡물이 섞인 잡곡밥은 영양소가 풍부하고, 혈당 조절에도 유리합니다. 이번 글에서는 잡곡밥이 쌀밥보다 어떤 면에서 건강에 좋은지 구체적으로 살펴보고, 건강한 식단을 고민하는 분들께 유용한 정보를 전달해 드리겠습니다. 건강을 생각한다면, 쌀보다 잡곡 1. 잡곡밥의 다양한 영양소와 풍부한 비타민 잡곡밥은 쌀밥에 비해 더 다양한 곡물이 혼합되어 있는데, 각 곡물이 가진 영양소가 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 예를 들어, 현미에는 비타민 B군과 섬유질이 풍부해 신경 안정과 소화 촉진에 도움이 되며,..
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면역력 떨어지면 나타나는 구내염, 그 원인과 예방법은?한량한 라이프/한량한 무브 2024. 11. 7. 11:34
날씨가 추워지는 가을과 겨울이 오면 우리 몸은 외부 환경 변화에 더 큰 영향을 받습니다. 그중에서도 면역력 저하는 바이러스와 세균에 대한 방어력을 떨어뜨리며, 입 안에 염증을 유발하는 구내염과 같은 증상을 발생시키기 쉽습니다. 어제는 면역력과 대상포진과의 관계를 살펴봤습니다. 면역력이 떨어지면 대상포진이 찾아온다?날씨가 추워지는 겨울철이 다가오면, 건강 관리가 더욱 중요해집니다. 특히 면역력이 약해지면 여러 질환에 걸리기 쉽습니다. 그중에서도 대상포진은 면역력 저하와 밀접한 관련이 많다고 합니han-r.tistory.com 이 면역력은 우리의 건강 상태를 전반적으로 반영하는 중요한 지표로, 면역력이 약해지면 몸이 다양한 질환에 더 쉽게 노출되기 때문입니다. 따라서 구내염과 같은 자잘한 증상이 반복된..
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면역력이 떨어지면 대상포진이 찾아온다?한량한 라이프/한량한 무브 2024. 11. 6. 13:34
날씨가 추워지는 겨울철이 다가오면, 건강 관리가 더욱 중요해집니다. 특히 면역력이 약해지면 여러 질환에 걸리기 쉽습니다. 그중에서도 대상포진은 면역력 저하와 밀접한 관련이 많다고 합니다. 오늘은 대상포진이 무엇인지, 그리고 면역력이 떨어졌을 때 왜 대상포진에 걸리기 쉬운지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 면역력이란 무엇인가? 먼저, 면역력은 우리 몸이 외부의 유해한 물질로부터 스스로를 보호할 수 있는 능력을 뜻합니다. 세균, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 병원균이 체내로 들어올 때, 면역력은 이들을 차단하고 싸워내는 역할을 합니다. 이때 면역력이 약해지면 외부의 병원균을 충분히 이겨내지 못해 질병에 걸리기 쉬운 상태가 되는 것입니다. 특히 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형 등으로 면역력이 저하되..
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세입자라면, 이사갈 때 꼭 '이것' 환불받으세요한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 11. 6. 10:51
세입자이신가요? 혹시 아파트나 오피스텔같은 공동주택에 사세요?그럼 관리비내역서 한번 확인하시고, 이사 나갈 때는 꼭 '이것'부터 환불받으세요. 대부분이 몰라서 못 받는 돈. 바로 지금 알려드립니다. 세입자를 위한 장기수선충당금 안내와 환불받는 방법 아파트나 오피스텔에 살다 보면 매달 관리비 내역서에서 한 번쯤 보게 되는 항목이 있죠. 바로 ‘장기수선충당금’입니다. 그러나 이 장기수선충당금이 정확히 어떤 의미를 갖고 있는지, 또 세입자의 경우 이를 환불받을 수 있는 방법이 있는지에 대해 잘 모르는 경우가 많습니다. 오늘은 장기수선충당금이 무엇인지, 그리고 세입자가 이 비용을 환불받기 위해 어떻게 해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 장기수선충당금이란 무엇인가? 장기수선충당금은 아파트나 오피스..
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소액임차보증금 제도, 지역별 공제금액까지 한 번에 정리!"한량한 스터디 2024. 11. 5. 17:25
최근 경제 상황과 함께 많은 분들이 임대차 관련 보증금 보호에 대해 관심을 갖고 계십니다. 특히 임차인 입장에서 집을 빌리거나 살 때 가장 중요한 부분 중 하나가 바로 보증금인데요. 이 보증금을 안전하게 보호받기 위한 다양한 제도가 존재하며, 그중에서도 소액임차보증금 제도가 많은 주목을 받고 있습니다. 오늘은 이 소액임차보증금이 무엇인지, 어떻게 보호받을 수 있는지, 그리고 지역별 공제금액은 어떤 차이가 있는지에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 소액임차보증금 제도란 무엇인가? 소액임차보증금 제도는 임차인이 보증금을 회수하지 못하는 상황에서 일정 금액을 보호받을 수 있도록 한 제도입니다. 특히 임대인이 경제적으로 어려움을 겪거나 주택이 경매에 넘어가면서 임차인이 보증금을 돌려받지 못할 위험이 커질 수 ..
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나라고 전입신고가 뭔지 알았겠어한량한 스터디 2024. 11. 4. 11:24
살면서 몇번이나 이사를 하셨나요? 저는 사정상 꽤 자주 이사를 했습니다. 같은 동네에서 이사를 하더라도 주소가 바뀐다면 꼭 전입신고라는 것을 해야합니다. 주민등록등본이나 초본 상의 주소가 바뀔 수 있도록 나라에 저 이사했습니다 라는 사실을 알려주는 제도입니다. 그럼 오늘은 이 전입신고가 정확히 어떤 제도이고, 세입자라면 반드시 알아야하는 확정일자가 무엇인지에 관해 알아보고자 합니다. 전입신고와 확정일자, 왜 꼭 알아야 할까? 1. 전입신고란? 부동산 제도의 기본 개념 이해 전입신고는 말 그대로 새로운 집으로 이사할 때, 내가 이 주소에 살고 있다는 것을 행정기관에 신고하는 과정입니다. 이 전입신고는 주민센터나 정부 웹사이트를 통해 간편하게 할 수 있는 기본 절차로, 내가 해당 주소에 거주 중..
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Mr.트럼프 보호무역주의가 뭔데?한량한 스터디 2024. 10. 31. 14:26
곧 있으면 미국의 대통령 선거가 있습니다. 물론, 벌써 사전 투표는 시작했지만. 아침에 이것저것 돈되는 뉴스들을 찾아보다가 대선의 결과에 따른 영향 등을 전망하는 기사를 봤습니다. 그래서 오늘은 여러 요인들 중 보호무역주의에 대해 조금 더 자세하게 알아보고자 합니다. 자유무역주의를 외치며 FTA만이 살길인양 떠들던데 엊그제 같았는데 말이죠. [해리스냐, 트럼프냐…韓 주요 산업 영향은] 보호무역 강화 VS 동맹 중시...누가 돼도 자국 우선주오는 11월 5일 미국 대선을 앞두고 결과를 예측하기 어려운 초박빙의 판세가 이어지고 있다. 한국에 이번 미국 대선 결과는 매우 중요한 의미를 갖는다. 당선된 후보의 정책에 따라 산업계에 미www.segyebiz.com 1. 보호무역주의의 정의와 기본 개념 보..
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아래 뱃살 뿌시기한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 10. 30. 10:51
이번주부터 피트니스를 시작했습니다. 나이가 들어감에 따라 사람의 기초대사량이 준다고 합니다. 다시 말해, 같은 양을 먹고 같은 양의 움직임(운동 포함)이 유지된다면 살이 찔 수밖에 없다는 말이죠. 결론은 나이가 들어갈수록 적게 먹든 아니면 더 많이 움직이든 해야 한다는 말입니다. 나이가 들어갈수록, 입은 닫고 몸은 더 움직이라는 말 같습니다. 그래서 이번주에 피트니스를 시작한 이유는 살이 쪄서 그렇습니다. 운동량이 모자른 듯합니다. 그래서 지금보다 더 적게(지금도 거의 하루 1끼 혹은 1.5끼 정도를 먹기 때문에) 먹을 자신은 없어서 운동량을 늘리는 것이 건강에 더 도움이 될 것 같다고 생각했습니다. 전체적으로 몸뚱이가 근력이 모자랍니다. 특히 몸이 점점 쳐지는 듯한 느낌이 강합니다. 뱃살은 말할 것도..