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직장인의 고질병, 역류성 식도염한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 12. 1. 17:13
안녕하세요. 오늘은 현대 직장인들에게 흔히 나타나는 역류성 식도염에 대해 알아보려고 합니다. 특히 스트레스와 잘못된 식습관으로 몸이 망가지는 걸 방치하는 분들을 위해 꼭 필요한 정보를 준비했으니 끝까지 읽어보세요! 1. 역류성 식도염이란? 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류해 식도 점막을 자극하면서 발생하는 질환입니다. 주된 증상으로는 가슴 쓰림, 속 쓰림, 그리고 신트림 등이 있습니다. 심할 경우엔 연하통(음식 삼킬 때 통증)이나 쉰 목소리 같은 증상도 나타날 수 있어요. 방치하면 식도 협착, 궤양, 심지어 식도암까지 이어질 수 있으니 절대 가볍게 넘기지 마세요.2. 원인은 무엇일까요? ① 식습관 문제 - 과식, 야식, 기름진 음식 섭취는 하부 식도 괄약근(LES)을 약화시켜 위산 역류를 촉진..
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마케팅 설계자한량한 라이프/한량한 독서 2024. 11. 30. 15:51
마케팅 설계자(리커버:K)구매율이 떨어져서 당황한 적 있는가? 진짜 문제는 카피도, 방문자 수도, 전환율도 아니다. 마케팅의 모든 과정이 하나의 치밀한 프로세스로 설계되었는지가 문제다. 이 과정을 이해하면 고객은 반드시 당신이 만든 길을 따라 온다. 『마케팅 설계자』는 포화된 시장에서 소비자 심리의 치밀한 분석과 가치 상승 전략으로 판매의 전 과정을 하나의 자동화된 ‘마케팅 시스템’으로 설계하는 방법을 알려준다. 이 시스템에는 잠재고객이 구매하기까지의 여정을 뜻하는 ‘세일즈 퍼널’과저자러셀 브런슨출판윌북출판일2022.12.30 예전에, 그러니까 사업을 막 시작할 초보 때 마케팅에 대한 관심이 많았고 공부를 엄청 했었드랬습니다. 물론, 제 이해력의 문제도 문제였겠거니와 사업에 대한 'ㅅ'자도 모르는 상태에..
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금리 인하와 부동산, 경제한량한 스터디 2024. 11. 29. 21:25
어제는 한국은행 금리인하 기사를 접하고 개인적으로 든 생각에 대해 포스팅했었습니다. 적절한 결정이지 않았을까 생각하면서도 앞으로 미시경제 전망이 그다지 밝지 않겠구나라는 생각을 적었습니다. 금리 인하는 환영, 그러나 두렵기도...[속보] 한은, 1400원대 환율에도 기준금리 ‘깜짝’ 인하 3.00% - 매일경제한국은행이 28일 올해 마지막 금융통화위원회(금통위)를 열고 기준금리를 3.00%로 깜짝 인하했다. 지난달 11일 금통위는 금han-r.tistory.com 어제에 이어 이번 금리인하와 앞으로 부동산에 어떤 영향을 미칠지에 관해 간략하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 금리 인하의 배경 2024년 11월 28일, 한국은행은 기준금리를 추가로 인하할 가능성을 시사했습니다. 이미 10월에 금리를 ..
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금리 인하는 환영, 그러나 두렵기도...한량한 스터디 2024. 11. 28. 10:53
[속보] 한은, 1400원대 환율에도 기준금리 ‘깜짝’ 인하 3.00% - 매일경제한국은행이 28일 올해 마지막 금융통화위원회(금통위)를 열고 기준금리를 3.00%로 깜짝 인하했다. 지난달 11일 금통위는 금리를 3.50%에서 3.25%로 0.25%포인트 낮추며 3년 2개월 만에 피벗(통화정책 전www.mk.co.kr 대한민국 1인 자영업자의 한 사람으로, 한국은행의 결정이 반가우면서도 한편으로는 두렵습니다. 금리를 내리는 것은 우선 환영합니다.저뿐 아니라 자영업자분들 대부분 몇 천씩은 대출을 끼고 있으실 듯합니다.바로 반영은 안 되겠지만 그래도 앞으로 기존 대출의 금리가 내려가 고정지출이 내려갈 수 있다는 의미에서 긍정적으로 생각하고 있습니다. 한편으로는 두렵습니다.금리를 왜 내릴까를 생각해 보면, ..
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올리브 오일, 제대로 알기 2한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 11. 27. 12:22
안녕하세요! 오늘은 어제에 이어서 올리브오일에 대해 더 깊이 파고들어 보겠습니다. 이번에는 다양한 올리브오일의 종류와 각각의 특성, 그리고 활용 방법까지 꼼꼼히 정리했어요. 평소 올리브오일을 사용할 때 어떤 종류를 선택해야 할지 헷갈리셨던 분들에게 꼭 도움이 되길 바랍니다! 건강 지킴이, 올리브오일 제대로 알기아침 공복에 한 스푼! 무엇을 먹는 것일까요? 바로 올리브오일입니다. 올리브 오일이 좋다는 말은 TV나 광고를 통해 많이 들었지만, 왜 좋은지 그래서 어떻게 좋은지에 관한 내용은 머릿속에 남han-r.tistory.com 1. 올리브오일의 종류 ① 엑스트라 버진 올리브오일 (Extra Virgin Olive Oil) - 특징 : 엑스트라 버진 올리브오일은 가장 순도 높은 오일로, 올리브를 처음 압..
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건강 지킴이, 올리브오일 제대로 알기한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 11. 26. 11:32
아침 공복에 한 스푼! 무엇을 먹는 것일까요? 바로 올리브오일입니다. 올리브 오일이 좋다는 말은 TV나 광고를 통해 많이 들었지만, 왜 좋은지 그래서 어떻게 좋은지에 관한 내용은 머릿속에 남아있지 않았어요. 그래서 오늘은 이 올리브오일이 왜 좋은지에 관한 내용을 자세히 알아보고자 합니다. 마침 집에 올리브오일이 다 떨어졌기 때문에. 오늘은 건강 블로그에서 빼놓을 수 없는 주제 "올리브오일의 효능"에 대해 딥하게 파헤쳐볼까 합니다. 평소 식단 관리에 신경 쓰는 분들이라면 올리브오일을 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 왜 이렇게 많은 사람들이 올리브오일을 찬양하는지, 그 이유를 낱낱이 공개합니다! 1. 심혈관 건강의 파수꾼 올리브오일은 심혈관 건강에 큰 도움이 됩니다. 특히 단일 불포화지방산이 풍부해 혈중..
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콜레스테롤 제대로 알기한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 11. 25. 10:33
지난번 와인이 콜레스테롤 수치를 낮추는지에 관한 내용을 자세히 알아봤숩니다. 와인이 콜레스테롤 수치에 어떤 영향을 미치는지에 관해서는 아래 포스팅을 참고해주세요. 와인과 콜레스테롤, 그 진실은?와인이 건강에 좋다는 이야기는 많은 사람들에게 익숙합니다. 특히 "레드 와인은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강에 좋다."는 주장은 와인을 사랑하는 사람들에게 반가운 소식이죠. 하지han-r.tistory.com 오늘은 말이 나온김에 콜레스테롤이 무엇인지에 관해 자세하게 알아보고자 합니다. 콜레스테롤에 대한 오해는 없는지, 수치를 낮추기위해 우리가 무엇을하면 되는지 등에 관해 천천히 따라오세요. 1. 콜레스테롤이란 무엇인가요? 콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 지방 성분입니다. 이는 세포막의 주요 구성..
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와인과 콜레스테롤, 그 진실은?한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 11. 22. 11:05
와인이 건강에 좋다는 이야기는 많은 사람들에게 익숙합니다. 특히 "레드 와인은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강에 좋다."는 주장은 와인을 사랑하는 사람들에게 반가운 소식이죠. 하지만 이 주장의 과학적 근거와 진실은 무엇인지 살펴보겠습니다. 1. 와인의 콜레스테롤에 미치는 영향 ① HDL과 LDL 콜레스테롤 와인이 콜레스테롤에 긍정적인 영향을 미친다는 연구는 주로 "좋은 콜레스테롤"로 알려진 HDL 수치를 높이고, "나쁜 콜레스테롤" LDL의 산화를 억제하는 데 효과가 있다고 보고합니다. 레드 와인에 포함된 레스베라트롤(Resveratrol)과 같은 폴리페놀 성분은 강력한 항산화 효과를 가지며, LDL의 산화를 방지해 죽상경화증 위험을 줄일 가능성이 있습니다. ② 레스베라트롤의 역할 레스베..