한량한 라이프/한량한 에티튜드
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지금 당장 환기를 해야 하는 이유한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 11. 11. 18:44
날씨가 점점 추워지면서 창문을 닫고 따뜻한 실내에 머무는 시간이 늘어나고 있습니다. 추위로 인해 대부분 난방기를 가동하며, 실내 공기 순환이 적어지게 되는데, 이는 공기 질을 나쁘게 할 수 있는 원인이 됩니다. 겨울철에는 왜 환기가 중요한지, 그리고 환기를 통해 얻을 수 있는 다양한 건강상의 이점을 살펴보겠습니다. 1. 실내 공기의 질과 건강의 연관성 밀폐된 실내 환경에서 난방기구를 장시간 사용할 경우, 우리가 알지 못하는 사이에 공기 중에 유해 물질이 쌓이게 됩니다. 일산화탄소, 미세먼지, 포름알데히드와 같은 유해 물질들이 환기가 부족한 실내에서 농도가 높아지면서 호흡기 건강에 나쁜 영향을 끼칠 수 있습니다. 여기에 건조한 공기까지 더해지면 기관지나 목이 건조해져 감기나 기관지염에 걸리기 쉬운 상..
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주택 형태 구분한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 11. 11. 10:09
대한민국에서 주거 형태는 단순히 거주하는 공간 이상의 의미를 지닙니다. 주거 비용, 생활 편리성, 관리 방식 등 다양한 요소가 거주자의 삶에 영향을 주기 때문인데요. 오늘은 대표적인 주거 유형인 아파트, 오피스텔, 다세대, 다가구, 생활형 숙박시설에 대해 알아보고, 각 특성을 비교해 보도록 하겠습니다. 주택 형태별 정의 1. 아파트 – 편의시설과 공동체가 있는 주거 환경 아파트는 5층 이상의 공동주택을 의미하며, 여러 세대가 한 건물에서 독립적인 공간을 사용하는 구조입니다. 대한민국에서 가장 일반적인 주거 형태로, 도시화가 진행되면서 급격히 보급되었습니다. ▷ 특징보통 대단지로 조성되며, 경비 시스템과 CCTV가 설치된 경우가 많아 보안이 우수합니다. 관리비가 발생하며, 전기, 가스, 수도 요금 등이..
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한국 맥주의 역사을 찾아서... 재미로한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 11. 8. 17:10
오늘은 금요일입니다. 아무리 경기가 안 좋다 하더라도 오늘은 치킨에 맥주를 한잔하든 피자에 맥주를 한잔하든 그것도 아니라면 그냥 맥주만 한잔하든 해야 하는 날입니다. 갑자기 궁금해졌습니다. 우리나라의 맥주는 언제부터 시작됐을까. 시대극을 다룬 영화나 드라마를 보면 삐루라고 표현하는 장면이 나오겠을 다들 보셨을 듯합니다. 그래서 이번 포스팅은 순전히 쓸데없는 지식을 찾는 재미로 알아본 한국 맥주의 역사를 찾아서입니다. 어디까지나 예능의 관점으로 봐주세요. 우리는 언제부터 맥주를 마셨을까 한국에서 맥주는 현재 대중적인 술 중 하나로 자리 잡았습니다. 예전에는 막걸리, 소주 같은 전통 주류가 주를 이루었지만, 현재는 다양한 맥주 브랜드와 스타일이 사랑받고 있습니다. 하지만 이처럼 친숙한 맥주가 한국에..
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세입자라면, 이사갈 때 꼭 '이것' 환불받으세요한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 11. 6. 10:51
세입자이신가요? 혹시 아파트나 오피스텔같은 공동주택에 사세요?그럼 관리비내역서 한번 확인하시고, 이사 나갈 때는 꼭 '이것'부터 환불받으세요. 대부분이 몰라서 못 받는 돈. 바로 지금 알려드립니다. 세입자를 위한 장기수선충당금 안내와 환불받는 방법 아파트나 오피스텔에 살다 보면 매달 관리비 내역서에서 한 번쯤 보게 되는 항목이 있죠. 바로 ‘장기수선충당금’입니다. 그러나 이 장기수선충당금이 정확히 어떤 의미를 갖고 있는지, 또 세입자의 경우 이를 환불받을 수 있는 방법이 있는지에 대해 잘 모르는 경우가 많습니다. 오늘은 장기수선충당금이 무엇인지, 그리고 세입자가 이 비용을 환불받기 위해 어떻게 해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 장기수선충당금이란 무엇인가? 장기수선충당금은 아파트나 오피스..
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아래 뱃살 뿌시기한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 10. 30. 10:51
이번주부터 피트니스를 시작했습니다. 나이가 들어감에 따라 사람의 기초대사량이 준다고 합니다. 다시 말해, 같은 양을 먹고 같은 양의 움직임(운동 포함)이 유지된다면 살이 찔 수밖에 없다는 말이죠. 결론은 나이가 들어갈수록 적게 먹든 아니면 더 많이 움직이든 해야 한다는 말입니다. 나이가 들어갈수록, 입은 닫고 몸은 더 움직이라는 말 같습니다. 그래서 이번주에 피트니스를 시작한 이유는 살이 쪄서 그렇습니다. 운동량이 모자른 듯합니다. 그래서 지금보다 더 적게(지금도 거의 하루 1끼 혹은 1.5끼 정도를 먹기 때문에) 먹을 자신은 없어서 운동량을 늘리는 것이 건강에 더 도움이 될 것 같다고 생각했습니다. 전체적으로 몸뚱이가 근력이 모자랍니다. 특히 몸이 점점 쳐지는 듯한 느낌이 강합니다. 뱃살은 말할 것도..
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현대인들의 마음의 병, 우울증 증상 알아보기한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 10. 25. 17:28
우울증은 단순히 우울한 기분을 느끼는 것을 넘어서, 지속적이고 만성적인 증상으로 일상생활에 심각한 영향을 미치는 마음의 병입니다. 현대 사회에서 늘어나는 경쟁과 스트레스 속에서 많은 사람들이 이 병의 영향을 받고 있으며, 때로는 눈에 띄지 않게 진행되어 자각하지 못하는 경우도 많아요. 이번 포스팅에서는 우울증의 대표적인 증상과 자가진단에 도움이 될 문진표를 소개해드릴게요. 1. 우울증이란 무엇일까? 우울증은 일시적인 기분 변화와는 다른, 지속적이고 깊이 있는 슬픔과 무기력함을 느끼게 만드는 정신적 장애로, 정신건강 전문가들에 의해 임상적 우울증으로 분류됩니다. 주요 증상으로는 일상적인 활동에서의 흥미와 즐거움의 상실, 식욕 변화, 수면 문제, 만성 피로, 그리고 자책감 등이 있으며, 증상들이 ..
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피부를 하얗게 하는 방법한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 10. 25. 11:00
피부 관리 중에서도 '미백'에 관심이 많은 사람들이 많습니다. 특히 얼굴 피부를 밝고 투명하게 유지하고 싶은 사람들에게는 적절한 생활 습관과 음식을 통해 건강한 피부 톤을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 피부 미백에 도움이 되는 생활 습관과 음식을 중점적으로 다뤄보겠습니다. 1. 피부 미백에 좋은 생활 습관 1) 자외선 차단제 필수 햇볕은 피부에 가장 큰 영향을 미치는 요소 중 하나입니다. 자외선(UV)은 피부 세포에 손상을 주어 색소 침착을 유발할 수 있기 때문에, 자외선 차단제는 피부 미백을 유지하는 데 있어 필수적입니다. 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB) 모두 피부 노화를 촉진시키므로 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 매일 사용하는 것이 좋습니다. 2) 충분한 수면 피부 재생은 ..
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양모 이불이 당신에게 좋은 이유한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 10. 24. 11:22
날이 갑자기 추워졌습니다. 따뜻한 침대에서 아침마다 벗어나는 게 힘들어지는 계절입니다. 이럴 때 많은 사람들이 오리털 이불이나 극세사 이불로 밤새 몸을 따뜻하게 체온을 유지하고 계실 듯합니다. 오리털이나 극세사 이불도 물론 좋고 따뜻합니다. 다만, 전부터 계속 주변에서 혹은 TV 광고에서 양모 이불이 좋다는 말을 너무 많이 들었어요. 그런데, 뭐가 어떻게 좋은 지를 설명해 주는 사람은 아무도 없었습니다. 그래서 그냥 제가 찾아봤어요. 어차피 올 겨울 이불도 사야 했기에 양모 이불이 왜 좋은지를 알려드리고자 합니다. 양모 이불의 장점 1. 온도 조절 기능이 뛰어난 양모 양모 이불의 가장 큰 장점 중 하나는 온도 조절 능력입니다. 양모는 계절에 상관없이 체온을 일정하게 유지하는 데 큰 도움을 줍니다. ..