허리에좋은운동
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허리 근력을 강화하고 허리 통증을 완화하는 운동과 방법한량한 라이프/한량한 무브 2024. 10. 22. 11:45
우리 신체에 중요하지 않은 부위는 없겠지만, 눈만큼이나 중요한 것이 허리라고 생각합니다. 허리에 문제가 생기면 불편한 것이 한두 개가 아니죠. 건강은 건강할 때 지켜야 한다는 말이 있습니다. 어제는 허리에 좋은 운동 중 수영에 관한 내용을 자세하게 알아봤습니다. 허리 아파 시작한 수영, 허리 통증에 수영이 좋은 이유14~15년 전쯤 척추분리증으로 허리 수술을 했어요. 이 부분에 관해 글을 쓸 일이 있을지 모르겠지만, 필요하다 생각이 들면 다음에 한번 작성해 보겠습니다. 허리 수술 이후 사람처럼 걷기까지 재han-r.tistory.com 저도 개인적으로 유리 허리를 가지고 있는 사람으로서 허리의 통증에 대해 누구보다 잘 알고, 허리가 망가지면 얼마나 힘든 삶이 되는지 너무 잘 알고 있는 사람입니다...
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허리 아파 시작한 수영, 허리 통증에 수영이 좋은 이유한량한 라이프/한량한 무브 2024. 10. 21. 17:19
14~15년 전쯤 척추분리증으로 허리 수술을 했어요. 이 부분에 관해 글을 쓸 일이 있을지 모르겠지만, 필요하다 생각이 들면 다음에 한번 작성해 보겠습니다. 허리 수술 이후 사람처럼 걷기까지 재활을 6개월 정도 했어요. 꾸준히 운동도 하고 검진도 다니면서 관리를 잘했어야 하는데, 바쁘다는 핑계로 당장은 괜찮으니까 안도하면서 소홀리 관리했었습니다. 크게 고장 난 적은 아직 없지만, 점점 병원 갈 일이 많아지네요. 변원에 갈 때마다 허리 근력을 키우는 것이 좋아 조언도 들었습니다. 그래서 여기저기 많이 알아보고 찾아보고 수영을 등록했습니다. 그래서 오늘은 저 같은 허리 혹은 관절 환자에게 수영이 왜 좋은지에 관한 내용을 적어보려 합니다. 허리와 관절에 무리 없는 운동, 수영이 최선의 선택 1. 허리와..