스트레스관리
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당신의 사업에 루틴이 중요한 이유한량한 라이프/한량한 에티튜드 2025. 1. 16. 11:45
사업을 운영하면서 마케팅, 고객 관리, 제품 개발 등 여러 가지 업무에 대한 고민이 많겠지만, 그중에서도 가장 중요한 것은 일하는 루틴을 정립하고 유지하는 것입니다. 특히 1인 사업자는 모든 일을 혼자서 처리해야 하므로, 루틴을 제대로 갖추지 않으면 쉽게 지치고 혼란에 빠질 수 있습니다. 오늘은 1인 사업자에게 루틴이 왜 중요한지와 효과적으로 루틴을 유지하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 왜 1인 사업자에게 루틴이 중요한가? 1인 사업자는 보통 제한된 자원과 시간 내에서 여러 업무를 처리해야 합니다. 이때 루틴은 시간과 자원을 효율적으로 관리하고, 나아가 사업의 지속성을 확보하는 데 큰 역할을 합니다. 특히 다음과 같은 이유로 루틴이 중요합니다. 1. 효율적인 시간 관리 하루가 어떻게 지나..
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직장인의 고질병, 역류성 식도염한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 12. 1. 17:13
안녕하세요. 오늘은 현대 직장인들에게 흔히 나타나는 역류성 식도염에 대해 알아보려고 합니다. 특히 스트레스와 잘못된 식습관으로 몸이 망가지는 걸 방치하는 분들을 위해 꼭 필요한 정보를 준비했으니 끝까지 읽어보세요! 1. 역류성 식도염이란? 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류해 식도 점막을 자극하면서 발생하는 질환입니다. 주된 증상으로는 가슴 쓰림, 속 쓰림, 그리고 신트림 등이 있습니다. 심할 경우엔 연하통(음식 삼킬 때 통증)이나 쉰 목소리 같은 증상도 나타날 수 있어요. 방치하면 식도 협착, 궤양, 심지어 식도암까지 이어질 수 있으니 절대 가볍게 넘기지 마세요.2. 원인은 무엇일까요? ① 식습관 문제 - 과식, 야식, 기름진 음식 섭취는 하부 식도 괄약근(LES)을 약화시켜 위산 역류를 촉진..