운동과수면의관계
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운동과 수면의 관계한량한 라이프/한량한 무브 2024. 10. 17. 09:38
갑자기 날이 쌀쌀해졌어요. 경상도 발음으로는 살살해졌습니다. 죽을 듯 덥다가 시원해지니 살 것 같기는 하지만, 이제는 아침저녁으로 춥다 싶은 정도예요. 이럴 때 면역력도 떨어지고, 몸도 움추러들기 마련입니다. 그럴수록 더 어깨 펴고 몸을 움직이고 활동량을 늘려야 다가오는 겨울도 건강하게 보낼 수 있어요. 수면이 우리 신체에 어떤 영향을 미치는지 아직 모르신다면 아래 포스팅부터 한번 읽고 오신다면 오늘 내용이 보다 잘 이해되실 수 있습니다. 잠을 못자면 벌어지는 일현대 사회에서 불면증이나 수면 부족은 누구나 한 번쯤 경험해 봤거나 아니면 너무 슬프게 지금도 겪고 있을 거예요. 그런데 이런 수면 부족이 단순히 피로감으로 끝나는 게 아니라, 장기적으로han-r.tistory.com 그래서 오늘은 운동과 수..