수면장애
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잠을 못자면 벌어지는 일한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 10. 16. 10:53
현대 사회에서 불면증이나 수면 부족은 누구나 한 번쯤 경험해 봤거나 아니면 너무 슬프게 지금도 겪고 있을 거예요. 그런데 이런 수면 부족이 단순히 피로감으로 끝나는 게 아니라, 장기적으로 신체와 정신 건강에 심각한 영향을 미친다는 걸 아시나요? 바쁘니까 어쩔 수 없지, 오늘만 버티고 내일부터는 자야지 하는 생각은 미래의 내 체력과 건강을 당겨서 지금 사용하고 있는 것이나 다름없습니다. 그러니 오늘 주제인 수면 부족이 우리 몸에 미치는 영향과 숙면을 취할 수 있는 방법에 대해 알아보고 꼭 삶의 리듬을 조절하는 생활을 하셨으면 좋겠습니다. 1. 수면 부족이 신체에 미치는 영향① 면역력 저하와 감염성 질환 증가수면이 부족하면 몸의 면역 체계가 약해져서 감기나 바이러스 같은 감염성 질환에 쉽게 걸리게 됩..