생활습관
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콜레스테롤 제대로 알기한량한 라이프/한량한 에티튜드 2024. 11. 25. 10:33
지난번 와인이 콜레스테롤 수치를 낮추는지에 관한 내용을 자세히 알아봤숩니다. 와인이 콜레스테롤 수치에 어떤 영향을 미치는지에 관해서는 아래 포스팅을 참고해주세요. 와인과 콜레스테롤, 그 진실은?와인이 건강에 좋다는 이야기는 많은 사람들에게 익숙합니다. 특히 "레드 와인은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강에 좋다."는 주장은 와인을 사랑하는 사람들에게 반가운 소식이죠. 하지han-r.tistory.com 오늘은 말이 나온김에 콜레스테롤이 무엇인지에 관해 자세하게 알아보고자 합니다. 콜레스테롤에 대한 오해는 없는지, 수치를 낮추기위해 우리가 무엇을하면 되는지 등에 관해 천천히 따라오세요. 1. 콜레스테롤이란 무엇인가요? 콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 지방 성분입니다. 이는 세포막의 주요 구성..
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왜 이제는 쌀밥보다 잡곡밥일까?한량한 라이프/한량한 무브 2024. 11. 8. 11:40
우리나라 사람에게 밥은 곧 쌀밥이었지만, 최근에는 잡곡밥의 인기가 높아지고 있습니다. 쌀밥보다 건강에 좋다는 인식이 퍼지면서 가정에서도, 외식에서도 잡곡밥을 더 많이 선택하고 있는 추세입니다. 쌀에 비해 다양한 곡물이 섞인 잡곡밥은 영양소가 풍부하고, 혈당 조절에도 유리합니다. 이번 글에서는 잡곡밥이 쌀밥보다 어떤 면에서 건강에 좋은지 구체적으로 살펴보고, 건강한 식단을 고민하는 분들께 유용한 정보를 전달해 드리겠습니다. 건강을 생각한다면, 쌀보다 잡곡 1. 잡곡밥의 다양한 영양소와 풍부한 비타민 잡곡밥은 쌀밥에 비해 더 다양한 곡물이 혼합되어 있는데, 각 곡물이 가진 영양소가 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 예를 들어, 현미에는 비타민 B군과 섬유질이 풍부해 신경 안정과 소화 촉진에 도움이 되며,..
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면역력 떨어지면 나타나는 구내염, 그 원인과 예방법은?한량한 라이프/한량한 무브 2024. 11. 7. 11:34
날씨가 추워지는 가을과 겨울이 오면 우리 몸은 외부 환경 변화에 더 큰 영향을 받습니다. 그중에서도 면역력 저하는 바이러스와 세균에 대한 방어력을 떨어뜨리며, 입 안에 염증을 유발하는 구내염과 같은 증상을 발생시키기 쉽습니다. 어제는 면역력과 대상포진과의 관계를 살펴봤습니다. 면역력이 떨어지면 대상포진이 찾아온다?날씨가 추워지는 겨울철이 다가오면, 건강 관리가 더욱 중요해집니다. 특히 면역력이 약해지면 여러 질환에 걸리기 쉽습니다. 그중에서도 대상포진은 면역력 저하와 밀접한 관련이 많다고 합니han-r.tistory.com 이 면역력은 우리의 건강 상태를 전반적으로 반영하는 중요한 지표로, 면역력이 약해지면 몸이 다양한 질환에 더 쉽게 노출되기 때문입니다. 따라서 구내염과 같은 자잘한 증상이 반복된..
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면역력이 떨어지면 대상포진이 찾아온다?한량한 라이프/한량한 무브 2024. 11. 6. 13:34
날씨가 추워지는 겨울철이 다가오면, 건강 관리가 더욱 중요해집니다. 특히 면역력이 약해지면 여러 질환에 걸리기 쉽습니다. 그중에서도 대상포진은 면역력 저하와 밀접한 관련이 많다고 합니다. 오늘은 대상포진이 무엇인지, 그리고 면역력이 떨어졌을 때 왜 대상포진에 걸리기 쉬운지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 면역력이란 무엇인가? 먼저, 면역력은 우리 몸이 외부의 유해한 물질로부터 스스로를 보호할 수 있는 능력을 뜻합니다. 세균, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 병원균이 체내로 들어올 때, 면역력은 이들을 차단하고 싸워내는 역할을 합니다. 이때 면역력이 약해지면 외부의 병원균을 충분히 이겨내지 못해 질병에 걸리기 쉬운 상태가 되는 것입니다. 특히 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형 등으로 면역력이 저하되..